Ex zurück

Wenn Sie mit Ihrem Partner am Ende und aus irgendeinem Grund haben, ihn im Auge behalten, sei es, weil sie Freunde gemeinsam haben, ist es Ihr Nachbar ist, arbeiten zusammen, oder eine Verbindung, die sie aufhören zu sehen, verhindert. Für die psychische Gesundheit bringen wir ex zurückgewinnen – so klappt es Ihnen eine Reihe von Tipps, mit der Partei in Frieden.

Der erste Schritt ist , um Dinge klar zu machen und zu verstehen , dass oft Sie sehen, gibt es keinen Grund gibt , Diskussionen fortzusetzen. Es ist ratsam , um die Karten auf den Tisch legen eine warme oder später freundschaftliche Beziehung zu nehmen , “sagt die Psychologin Aida Linares.

Das erste, was Sie im Auge zu behalten ist, dass die Beziehung wirklich vorbei ist. Diese muss nicht mit Leid und Frustration auch sein. Dinge passieren aus einem Grund und in der Regel, um zu reifen, zu lernen und sich selbst besser kennen.

Wenn die andere Person entschieden zu Dating – Ende und du bist auf oder genagelt folgen, halten Sie müssen in stets vor Augen , dass die Person nicht mehr will , um in einer Beziehung sein und Sie müssen respektieren es, ” dort sagte Linares , der fügt hinzu , dass , wenn Sie waren die ich habe ein Ende sollte man nicht “geben Flügel ” , denn das verletzen könnte ihnen .

In Anbetracht der oben stehenden Begrenzung, gepaart mit einer tiefen Bereitschaft, eine neue und gute Beziehung zu bringen, können Sie von vorne anfangen.

ES IST AM BESTEN ZU VERLASSEN , OHNE IHM ZEIT ZU SEHEN , VERBRINGEN NACH DEM BEENDEN, ABER WENN DIES NICHT MÖGLICH IST, VERSUCHEN SIE ZU DEN GRÖSSTMÖGLICHEN ABSTAND HABE , ” SAGT DER PSYCHOLOGE.

 

Für kälter als Sie scheinen einfach herzlich ist, versuchen Sie hinter jedem Groll oder Beschwerde zu verlassen und denkt, dass es eine völlig neue und andere Bühne. Ausweichen oder emotionale Probleme, die eine gewisse sentimentale Weise einhaken kann. Wenn Ihr Ex datet jemand anderes muss nicht stören.

Vermeiden Sie um jeden Preis zu ihm schlecht zu fühlen , dass er jemand anderes datiert ist. Die wichtigsten in dieser neuen Phase Wort “Respekt”. ” Vorsichtig sein , nicht immer zu in Dynamik erhalten , die mit emotionalen Erpressung zu tun haben. Wenn Sie das Gefühl , dass die Dinge verwirrend Ponle hoch und klärt die Frage , “sagt Linares .

Panikattacken – was ist wichtig

In Anbetracht der Unsicherheit erzeugt Angst selbst, und die Möglichkeit, dass Handlungen oder Ausfälle oder schlechte Eingriffe auftreten, diktiert den gesunden Menschenverstand Panikattacken ein Antidot beigestanden: Kontrolle erhöhen.

Alarmiert durch die Zunahme der Fehler, einige Patienten entscheiden, dann, unter die direkte Kontrolle und freiwillige Aktionen oder Action-Sequenzen, die normalerweise kam automatisch erfolgen, ohne bewusste Panikattacken – Symptome und Ursachen Anstrengung Realisierung. Es ist möglich, dass die betroffene Person versuchen, ihre Konzentration zu regulieren zu zwingen, so dass wirklich auf das Phänomen der Konzentration auf Kosten der Panikattacken Fokussierung, was angesprochen werden soll; Kraft oder Monitor Schlaf Tätigkeit in der Praxis, die es verhindert, dass versöhnen. Aber wenn nicht, wenn Sie nicht versuchen, wie etwas regeln kann, dass seine Art und Weise und Schaden verändert wird angezeigt?

Wenn durch soziale Ängste und Unsicherheiten, verhält sich eine Person gehemmt, steif und unnatürlich, vielleicht spontane Ordnung zu sein, durch ein derartiges Verhalten gehalten imposante existiert, aber dann siehe da hört es auf zu sein.Etwas muss jedoch getan werden, wenn Sie nicht versuchen werden, Panikattacken geschnitten und gestelzt werden.

Auch die Person, mit der Angst steht vor einem verwirrenden Widerspruch: Wenn keine keine Steuererhöhungen Vertrauen Panikattacken zu gewinnen, aber wenn es sein wird, weniger effektiv erhöht. Dann wird es keine Sicherheit gewinnen. Sie haben die Kontrolle zu erhöhen …

Stärkung der Gegner ihn zu bekämpfen

Menschen mit hohem Maß an Angst, für einen oder anderen Grund, werden häufig zu fühlen, nicht willkommen und bedrohlichen Angriff durch Gedanken, schwer Symptome des Leidens und unangenehme Gefühle gemacht. Nicht selten die Antwort der Person ist, zu versuchen, sie zu kämpfen, um zu verlassen, um mit ihnen zu kämpfen, zumindest nicht an Boden gewinnen, versuchen, sie zu bekämpfen. Wenn es so viel Angst hat, sie zu ergreifen und ihn verraten zu den unpassendsten oder unerwarteten Moment. Aber während der Kämpfe, macht es das Spiel, an Stärke oder umgewandelt in andere schrecklicher, und kommen näher an den Kopf oder Bauch. Sie können wählen, Panikattacken um durch passieren zu lassen und erwarten, anzunehmen, nehmen sie für normale und mit ihnen leben. Aber wenn nicht berücksichtigt, wenn sie Entscheidungen und Zusagen machen, dann können wir vielleicht nicht annehmen. Aber wenn die Person, Entscheidungen auf ihnen basiert macht es gibt ihnen eine Macht, die nicht oder nicht geben würde. Was tun Kampf intonieren, akzeptieren?.

Ein Alarmsystem, das Angst vor seinen eigenen Lärm

Die schwere Symptome, und manchmal unerwartet, Angst, die in ihrer extremsten Manifestationen von einem Gefühl der drohenden Verlust der körperlichen Gesundheit oder Kontrolle begleitet werden, sind die Auswirkungen der Angst aber, die wiederum oft, werden für Person in der größten Quelle von Furcht und Angst. Es ist das Phänomen der Angst vor der Angst. Angst wird so in einem Panikattacken Alarmsystem, das seine eigene Rausch alarmiert, für ihre eigenen Zwecke. Die Manifestationen der Angst sind eine Gefahr zu sehen, und auf dieser Überwachung ist wach und Angst. An diesem Punkt hat der Leid viele Schwierigkeiten mit Symptomen von normalen und adaptive Angst oder Symptome ähnlich denen von Angstzuständen und pathologischen Gründen nicht motiviert durch körperliche Aktivität, zum Beispiel, oder erzeugt durch Panikattacken Selbst verursacht leben Alarmzustand auf das mögliche Auftreten solcher Symptome. Die Person bewegt sich dann zwischen zwei Grundpositionen oder es heißt: es ist ziemlich gut, wenn die Symptome überhaupt nicht angezeigt werden oder in sicheren Kontext wenn aparecieran- oder, auf der anderen Seite, ist ziemlich schlecht, wenn die geringste Äußerung erscheint -. In diesem Fall erregte sie große Angst, dass die Symptome hoch und inakzeptabel Extremen erreichen. Die Manifestationen der Angst werden die größte Quelle der Unsicherheit, gegen die wir wachsam sein müssen.

Als Schutzmaßnahmen agonize 

Die häufigsten Verhaltensweisen aus Angst und Vermeidung suchen Sicherheitsbedingungen -für Beispiel zusammen bleiben, Panikattacken oder vielmehr Sichere-.

Diese Verfahren bieten einen Panikattacken bemerkenswerten Sinn für Sicherheit und Schutz, Beschwerden zu reduzieren, jedoch auf der anderen Seite, zu einem goldenen Käfig generierenden Einheiten, den Verlust der Autonomie, Einschränkung der persönlichen Entwicklung, negativen Bedingungen für Dritte; Bedingungen, die letztlich tiefe Unzufriedenheit und Angst erzeugen. Die grundlegenden Maßnahmen nicht, um zu über

Panikstörung

Wörterbücher sagen, dass ein Paradoxon ist eine Aussage, die die Grenzen der widersprüchlichen Situationen, in denen zwei oder mehrere überlappende mit entgegengesetzten Energien in einen Dialog grenzt, so dass Enden, die verstärkt werden neutralisiert werden Panikstörung sollten, getrennt Reuniting oder binden zu trennen.

Berechtigte Paradoxien der Angst meinen wir Absichten, Formulierungen, Einstellungen, Versuche, operativen, um seine eigene Logik oder Anspruch Ergebnisse gegenAngebot, Erzeugen von Loops , die keine Steckdose oder Lösung in den Bedingungen, in Panikstörung denen sie formuliert sind . Der Aufwand aus Angst betont schließlich.  Die paradoxe Formulierungen sind die Grundlage vieler kontra mit Angst Probleme Strategien bei der Bewältigung. Neuformulierung, brechen seine Zirkularität und seine Umwandlung in Ausgabeprobleme sind ein Teil der therapeutischen Mittel zu überwinden sie .
Für eine größere Verständnis der Paradoxien in Instandhaltungsprozesse und die Lösung von Problemen Panikstörung und deren Verwendung in der Psychotherapie, können einige Bücher und Autoren von Interesse konsultieren: Watzlawick (1976, 1980, 1981, 1988); Fisch, Weakland und Segal (1994)) Frankl (1946,1962); Papp (1997); Nardone (1995, 2002, 2004);Mairena, Ballesteros und Martin (2005).

Zu Ihrer Sicherheit bleiben erschrocken

Die Person, die in Gefahr fühlt steht vor einer komplexen Dilemma. Sie können wählen, um es zu ignorieren, schauen weg, vergessen. Auf diese Weise wäre es weniger ängstlich, aber auf der anderen Seite mehr nach Panikstörung Ursachen und Symptome verhindern oder zu überwachen nicht Adressieren leiden ausgesetzt. Sie können wählen, ihn in Sicht, Bär im Auge zu behalten, die nicht von anderen Dingen abgelenkt werden, so steuern, ist es besser nicht zu Sicherheit überrascht sein. Dieser Ansatz ist jedoch, werden Sie ständig wachsam, ängstlich, mit einem Kopf voller möglicher Vorkommen und Drifts der Gefahr, und der Körper durch die entsprechende physiologische Reaktion von Kampf-Flucht Selbstlähmung besaß. Außerdem, wenn die betreffende Person durch diese Symptome verängstigt fühlen, würde eine doppelte Salto in der Schleife des Paradoxon auftreten. Schauen Sie weckt Symptome, dies nicht zu tun in ihrer Gewalt fühlen würde.

Also, um sich sicher fühlen zu kümmern. Aber wenn Sie sich interessieren, werden Sie nicht ruhig sein. Wenn sich keine Sorgen, sei ruhig, aber nicht sicher fühlen. Sie erkennen, du bist ruhig, werden Sie denken, das war sorglos, vielleicht vorschnell …

Eine größere Unsicherheit mehr Kontrolle, mehr Kontrolle zu größerer Unsicherheit

Angst vor dem Verlust Kontrolle über das Denken, Verhalten oder Impulse, ist in Angst Probleme gemeinsam. In gewisser Weise, dieses Gefühl, oder Pre-Gefühl ist consubstantial hohe Angst zu erleben. Wenn Angst verbunden ist, wie wir gesehen haben, mit der Wahrnehmung des Subjekt überwältigt zu werden, um ihre Kapazitäten und Ressourcen, die Anforderungen und Bedürfnisse von -Externe Medium oder nach innen, ist es natürlich, dass eine solche Erfahrung zum Verlust der Webpage Kontrolle gleichgesetzt wird auf sich selbst oder die Umwelt. Es ist wahrscheinlich, dass Angst die Umsetzung von Verhaltenskodizes ändern, darunter einige, die in der Regel allein kommen, ohne daß das Bewußtsein in der Produktion, sei es, weil es nach einem Prozess des Lernens und Ausbildung Antworten autonom oder automatisiert ist: Artikulation und Geläufigkeit Sprache, Aufmerksamkeit und Konzentration, sexuelle Reaktion, sleep onset usw. Die Wahrnehmung solcher Ausfälle schafft Zweifel an der Person, die sie auf eine angemessene Regelung und erzeugt Misstrauen gegenüber der normalen und das ordnungsgemäße Funktionieren ihrer Befugnisse und Aufgaben zu erfahren.

Nie wieder Angst

ICD-10 – Kriterien für die Diagnose von TRATORNO PANIC. Quelle:  World Health Organization

Sein wesentliches Merkmal ist das Vorhandensein von wiederkehrenden Anfällen von schweren Angstzuständen (Panik) nicht beschränkt auf eine bestimmte Situation oder einer Reihe von Umständen ab. Sie Panikattacken – diese Tipps sind daher nicht vorhersehbar.Wie bei anderen Angststörungen, variieren die dominierenden Symptome von Fall zu Fall, aber oft plötzliche Auftreten von Herzklopfen, Brustschmerzen, Würgen Empfindungen, Schwindel oder Schwindel und das Gefühl der Unwirklichkeit (Depersonalisation oder Derealisation). Fast immer gibt es eine sekundäre Angst vor dem Sterben, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden. Jede Krise dauert in der Regel nur wenige Minuten, kann aber auch länger andauern. Sowohl die Frequenz und Verlauf der Erkrankung, die bei Frauen überwiegt, sind sehr variabel. Oft Angst und vegetative Symptome Angriff, so dass diejenigen, die wachsen schließlich verlassen leiden, zu entkommen, von wo sie sind. Wenn dies in einer bestimmten Situation erfolgt, beispielsweise in einem Bus oder in einer Menschenmenge, wodurch der Patient in der Zukunft versuchen, diese Situation zu vermeiden. Ebenso häufig und unberechenbar Panikattacken hier führen, Angst zu haben, allein zu sein oder zu öffentlichen Plätzen gehen. Eine Panikattacke ist oft gefolgt von einem anhaltende Angst vor einer anderen Panikattacke zu haben.

Diagnostische Leitlinien

Panikattacken , die in einer etablierten phobische Situation auftreten Expression der Schwere der Phobie betrachtet ,und es hat eine Präferenz für die Diagnose. Panikstörung ist die Hauptdiagnose nur in der Abwesenheit URL und Webpage von Phobien.Für eine endgültige Diagnose von vegetativen mehrere schwere Angstattacken muss werden zumindest während der Dauer eines Monats vorgelegt:

a) In Fällen, in denen es keine objektive Gefahr.

b) vorgelegt werden nur bekannte oder vorhersehbare Situationen.

C . ) In der Zeit zwischen Krisen muss das Individuum auch relativ frei von Angst sein , wenn auch oft mild Erwartungsangst Inklusive: Panikattacken. Panikzustände

Trennungen loswerden

Nachdem ich vor meinem Freund Online im Jahr traf, sagte er mir später , dass ich die dritte Frau war er an der Stelle getroffen hatte. Ich konnte mich bringen ,kaum zu offenbaren , dass er mein 33. war, geben oder nehmen ein paar über den vorherigen paar Jahre dauern. Ich machte mir Sorgen , dass er glaube , ich eine serielle Dater war, der immer besser für jemanden suchen. Ich war es nicht. Ich hatte viel ersten Termine zu gehen vereinbart (und gelegentliche zweite und dritte) mit meist großen Jungs, aber keine war eine gute Passform. Das liegt daran , nach einer dreijährigen Beziehung endet, habe ich noch versuchte , herauszufinden , was eine gute Passform für mich war. Mein Freund, auf der anderen Seite, war beneidenswert methodisch. Er hatte für ein paar Monate seit datieren , seit er sich von seiner Frau geteilt. So ist er durch die Zeit – Dating – Sites , wusste er genau , was er suchte, die zufällig meine besondere Mischung aus “San Diego Gewürz” sein . Und trotz meiner peripatetic Geschichte, ich mochte ihn von Anfang an .

Ich habe mich oft gefragt, warum der Zeitpunkt der Online-Dating so unterschiedlich für Menschen arbeitet. Ich habe einen Freund, dessen zukünftigen Ehemann war ihr zweiter Online-Termin nie und ein anderer, der nach dem Aufprall um mehrere Standorte für sieben Jahre seine zukünftige Frau kennengelernt. Und beide wirklich gute Spiele für ihre einzigartigen Persönlichkeiten gefunden.

Es gibt keinen Konsens unter den Experten darüber, wie viele Menschen, die Sie versuchen, bevor die Konzentration auf ein treffen sollte. Wer ist zu sagen, dass Gesicht der Zeit mit fünf oder 15 Tage, erhöht Ihre Chancen, einen Schatz zu finden, Ihre Netflix Passwort teilen?

Schauen wir uns die Vorteile und Gefahren der beiden Extremen suchen …

Lob von Fast-Trackers:

Der Reiz der Treffen Online-Dating-Neulingen ist ihre neue Perspektive und positive Energie.Unbefleckt von Enttäuschung und tolerant Profil Klischees, sind sie etwa im Allgemeinen aufgeregt Leute zu treffen und erwarten, dass der Prozess zu arbeiten. Sie suchen nach einer gemeinsamen Basis oder sind offen für neue Abenteuer. Sie sagen: “Hier bin ich. Ich habe mein Profil und bin bereit, Liebe zu finden. Das ist toll, Sie zum Skifahren sind, weil ich zum Skifahren lieben! “Oder” Sie mögen Gesellschaftstanz? Nun, ich habe versucht, das nie zuvor, aber warum nicht? “Wenn Sie Liebe mit dieser Art von offenen Geist nähern, Sie lassen Raum für Magie passieren.

Oder wenn Sie wie mein Freund bist, bist du weniger weit aufgerissenen Augen und effizienter zu gestalten. Diese Art von schnell-trackers Rack nicht Termine mit Menschen “, die schön genug scheinen,” wenn sie nicht wahr Kompatibilität spüren. Sie setzten Lager in den Spielen sie denken könnte irgendwo gehen. Der Vorteil dieses Ansatzes: Ihre Daten, die Sie ernster nehmen, wenn sie Sie nehmen sie ernst spüren. Als mein Freund von New Jersey nach Manhattan fuhr mich zu einem Wein-Bar zu nehmen an einem Samstagabend für einen ersten Termin und erinnerte Details von meinem Profil, kam ich nicht den Eindruck, ich einer von einem Dutzend Frauen war er jonglierte. Als Ergebnis, setzte ich mich ein zweites Getränk in meinem Stuhl, nahm und gab ihm meine volle Aufmerksamkeit.

Es ist ein möglicher Nachteil, aber: Auch wenn Sie mit Ihrem neuen Liebe begeistert sind, können Sie nicht helfen, aber frage mich, ob Sie genügend Zeit in die Suche gesetzt haben.Ein Kollege, dessen Freund war die erste Person, die sie online kennen gelernt gestand, dass sie manchmal fragt sich, ob sie ein paar Wochen verbracht haben sollten, um zu sehen, wer sonst noch da draußen war, bevor so schnell zu begehen. Auch wenn Sie von Anfang an begeistert sind, es tut nicht weh, ein paar mehr Leute vor der Einnahme von unten Ihr Profil zu erfüllen. Auf diese Weise werden Sie zusätzliche Ihrer Wahl sicher sein.

Die Verlockung der seriellen Dating:

Serielle Datierung bekommt einen schlechten Ruf. Die Spieler wurden von als zu wählerisch oder auch nur ungern lange beschuldigt zu begehen, anstatt lieber Binge in der “Candy Store” von Online-Liebe, wo es ist relativ einfach, jemand Neues zu treffen. Aber das Abtasten des Dating-Buffet kann einen guten Zweck dienen, nämlich indem wir Ihnen eine Chance zu geben, um genau herauszufinden, was Ihr Boot schwimmt. Es ist eine Art Selbstfindungsprozess, vor allem, wenn Sie eine lange Beziehung oder schlechte Auflösung kommen aus sind. Vielleicht werden Sie lernen, dass es wichtig ist für Sie jemanden, der jeden Morgen übt bis heute oder die gerne eine ähnliche Menge an Kuscheln oder Fernsehen.Indem klar, was Sie wollen, werden Sie eher, dass die Person zu erkennen, wenn er oder sie zeigt sich am Tag 29.

Die Herausforderung ist natürlich immer auch verpflichtet, Ihre Checkliste und nicht die Menschen zu geben, die eine faire Chance, gute Partner auf lange Sicht sein könnte.Widerstehen Sie der Versuchung, die Gründe zu suchen Sie nicht, sie stammen sollte und positiv bleiben. Aber bewusst sein, auf so viele Daten gehen, die Sie ausgebrannt fühlen.Wenn Sie an Termine ankommen Gefühl, als ob Sie eine Box sind die Überprüfung – Ihre Schmetterlinge haben vor langer weggeflogen – es ist Zeit zu verlangsamen.

Also, was macht serielle daters endlich ernst geworden? All das Volumen verbessern nicht unbedingt ihre Chancen, eine zu finden, “soul mate”. Ein Freund gab zu, dass nach Jahren der Datierung, er war nicht seine aktuelle Freundin sicher war, besser von einem Spiel als die anderen. Er war einfach nur müde und wollte aus dem Jahr stoppen.

Als ich meinen Freund traf, hatte ich eine klare Vorstellung von dem, was ich in einem Partner gesucht, aber ich war nicht klüger, zu wissen, was geschaffen Chemie zwischen zwei Menschen. Ich hatte keine Erwartungen, und ich kam mit einem erfahrenen Haltung der Hingabe. “Wer weiß, ob wir einander mögen werden?”, Dachte ich. “So lassen Sie uns einfach dieses Glas Malbec genießen.” Aber ich blieb offen, überrascht zu werden, und in der Tat war ich.

Liebe finden – Tipps

Gast – Blog Heute ist von Beziehung Coach Barbara Waxman , der ein neues Wort (zumindest für mich) führt und was noch wichtiger ist , erinnert uns alle , dass es mehrere Möglichkeiten ,auf Situationen oder Kämpfe zu sehen , denen wir begegnen. Es gibt immer einen Silberstreifen am Horizont, auch wenn es mehrere Saisons zu kommen braucht.

Endbeginnings. Ich kam zum ersten Mal in diesem schönen, erfundenes Wort eine Reihe von Jahren , als ich Rachel Remen Buch gelesen, Küchentisch Weisheit . Zu der Zeit mitschwingen es nicht; Ich erinnere mich , es war witzig.

Ich habe gerade wieder lesen Rachel Buch und dieses Konzept hat mich in meiner Tracks gestoppt. Endbeginnings.Ich bin gleich da. Mein jüngster Sohn für das College vor kurzem verlassen. Das Haus ist ruhig. Der Kühlschrank leer. Ich vermisse seine Freunde zeigen bis zum Abhängen. Ich vermisse seine Energie, Begeisterung, Albernheit und ich vermisse die Rolle einer Mutter mit Kindern zu Hause. Das Leben Kapitel ist beendet.

Zur gleichen Zeit ist das Haus ruhig. Ich kann mein Mann für die Dinge einkaufen und ich will essen. Ich kann sogar das Abendessen überspringen, wenn ich will. Ich kann mehr reisen, nehmen Sie die italienische Sprache Seminar, das ich aufzuschieben habe, regelmäßig an diesem Abend Yoga-Klasse geworden … es ist ein Anfang. Die Frage ist, was werde ich mich auf meine emotionale Energie konzentrieren?

Es gibt alle Arten von endbeginnings. Penny, ein Coaching-Client, endete kürzlich eine langfristige Beziehung. Das war der Mann, den sie heiraten wollte. Sie engagiert sich für ihn seit Jahren, genossen sie einander enorm, aber letztlich war er nicht bereit, die Ehe zu begehen. Nach zahlreichen Sprengungen mit dem Versprechen eines Vorschlags, die nie verwirklicht, fand Penny die Kraft, die Beziehung zu beenden. Obwohl sie es gewählt haben, trauerte Penny, dass am Ende, nicht in der Lage, mehr als zwei Jahren, dass er als endbeginning zu sehen. Wir sprachen diese über eine ganze Menge. Wir sprachen über die Akzeptanz und Verschiebung Fokus auf Möglichkeiten und nicht für eine andere Vergangenheit zu wünschen. Ich bin glücklich, Ihnen zu sagen, dass Penny vor kurzem mit einem wunderbaren Mann verheiratet war.

Enden Sie etwas? Ein Verhältnis? Eine Rolle, die Sie gehegt haben? Ein Beruf? Finden Sie sich in der Trauer stecken Gefühl? Gefühl, als ob das Ende war Ihre Zukunft? Probieren Sie einige oder alle diese Schritte, die Sie wieder zu helfen beginnen:

• Lassen Sie sich etwas “wälzen Zeit.” Fünfzehn Minuten pure Konzentration auf die Traurigkeit dieser Endung. holen Sie sich dann nach oben und ziehen weiter für den Tag.

• Lernen Sie aus Ihren Lebenserfahrung. Denken Sie über andere Endungen, die hart waren.Welche Anfang gefolgt?

Lehnen Sie • auf Ihre Freunde – das ist, was sie da sind.

• Starten Sie eine Dankbarkeit Zeitschrift. Seien Sie sich bewusst über drei Dinge, die Sie für jeden Tag dankbar sind.

• Fordern Sie sich selbst etwas Neues zu tun. Es könnte physisch sein, wie ein Rennen läuft. Es könnte eine neue Sprache oder Anmeldung für eine Dating-Website lernen. Venture leicht aus der Komfort-Zone.

Ex zurück – wie kann es klappen

Ich liebte diesen Blog von TherapeutenKevin J. Zimmerman , der auf die Herausforderung des Schreibens 100 Liebesbriefe nahm zu seiner Frau. Er teilt seine Erkenntnisse, einschließlich dessen , was die perfekte Liebe zur Kenntnis macht, unten!

Eine Reihe von Jahren habe ich beschlossen, 100 Liebesbriefe an meine Frau zu schreiben.Eine gute Idee, Ex zurück mit vielen Tipps aber es kam nicht zu mir leicht, wie ich glaube, hätte gern zu. Es ist nicht, dass ich meine Frau nicht liebte – ich tat, und ich tue – aber es war eine Herausforderung, Worte wie Liebe zu einem so komplexen, Ur und manchmal verwirrenden Gefühl festzustecken.

Ich war nicht allein. Als die Ehe und Familientherapeutin, finde ich, dass die meisten Paare der Lage sind, eine Liste von fünf bis sieben Gründe zu generieren, warum sie ihre Diese Seite Partner aus der Spitze ihrer Köpfe lieben. Aber selbst diese relativ kurze Liste kann etwa fünfzehn Minuten in Anspruch nehmen zu generieren!

Gibt es Grenzen für bedingungslose Liebe?

Warum Writing Love Notes ist so hart,

Im zweiten Teil, das Schreiben der Grund, Liebesbriefe so schwierig ist, ist, dass die primitive, emotionalen Teil unseres Gehirns – der Teil, der Liebe erlebt – ist weit entfernt, sowohl in der Ferne und in der evolutionären Entwicklung, von der viel mehr neu entwickelte rational, logisch, Sprache produzierenden Teil Unterseite unseres Gehirns.

Ein weiterer Grund, warum Notizen Liebe zu schreiben ist schwer ist, dass die Liebe ist am besten persönlich ausgedrückt, durch Dinge wie eine liebevolle Berührung, ein Akt der Dienstleistung oder einem feinen Lächeln und schimmern im Auge. Die Menschen in der Liebe fiel lange vor dem Schreiben entwickelt wurde, so der Begriff der “Liebe zur Kenntnis” ist ein interessantes Paradox, eine unpassende Kopplung eines alten Emotion mit einer kurzen Erklärung auf Pergament gedruckt.

Außerdem jede Person so einzigartig und persönliche Gründe für die Liebe eine andere Person hat, ist es schwierig, Beispiele zu finden, die Sie verwenden können. Wenn Sie jemals die Erfahrung von gerade durch Dutzende von Grußkarten gehabt haben, für genau Homepage ansehen die richtige Nachricht suchen, dann wissen Sie, wie entmutigend kann die Aufgabe zu sein scheinen.

How to Write Love Notes

Beziehung Lektionen zu lernen von Kris Jenner

Glücklicherweise gibt es Hilfe zu haben. Hier sind einige Strategien, die ich entdeckte, als 100 Liebesbriefe an meine Frau zu schreiben.

1. Seien Sie konkret. Achten Sie auf Ihre alltäglichen Interaktionen, an der Spitze Ihres Geistes diese Frage halten: Was hat sie oder er das tun Ich mag, dass ich bewundere, oder das macht mir ein gutes Gefühl? Wenn Sie etwas bemerken, schreiben Sie es auf. Versuchen Sie nicht, die Gesamtheit Ihrer Liebe in einer Notiz zu erfassen. Hier sind einige Beispiele: Sie erzählen mir Geschichten von dem, was die Kinder tun , während ich weg bin. Du hast mir gesagt , dass Ethan war sehr aufgeregt heute grüne Eier und Schinken zu haben, und Sie half in der grünen Lebensmittelfarbe setzen. Da ich mit den Kindern nicht zu Hause bin , so viel wie du bist, hilft dies mir mit all den schönen Dingen in Verbindung bleiben sie tun. Sie halten ein Foto von mir auf dem Kühlschrank , die Sie auf unserer Hochzeitsreise nahm. Ich war im Büro heute Abend ,während Sie gebadet und fütterte die Kinder. Ich würde lieber zu Hause sein, aber Ich liebe dich für die Pflege von ihnen.

2. Denken Sie darüber nach, was der Mensch tut . Ich fand , wie ich meine Liebe Notizen schrieb , dass sie in zwei allgemeine Kategorien eingeteilt werden: Dinge , die meine Frau tut, und Dinge , die meine Frau ist. Dinge , die meine Frau nicht inbegriffen: Sie sind bereit , das Telefon klingeln zu lassen , wenn es nicht bequem ist , sie zu beantworten. Sie beglückwünschen mich , wenn ich koche, und Sie mitteilen , dass ich ein guter Koch bin. Ich liebe es, wenn Sie wie ich tanzen. Es bringt mich zum Lachen.

3. Denken Sie darüber nach, wer die Person ist. Oft , was die Person verwendet werden , ist eine Aussage über die Art von Person zu machen , sie oder er ist. Die folgenden Beispiele sind die Worte Beachten Sie, dass diese schließen konkrete Beispiele über das, was ich beobachtet “du bist.”: Sie sind ein großer Verfechter der Kinderbildung. Sie sind groß , über unsere Kinder zu Informationen durch Bücher ausgesetzt wird . Ich habe schon immer geschätzt , dass Sie sparsam sind. Ich kenne niemanden , der die Dinge auf immer kostenlos ist besser , als Sie sind. Du bist einer der den Menschen die ich kenne. Zum Beispiel, verbringen Sie Stunden und Stunden Geschenke für andere, ohne Erwartung im Gegenzug zuschaffen. Wie bereits geschriebenen Grußkarten, ist es unwahrscheinlich , dass Sie in derLage sein werden , die beispielsweise Liebesbriefe hier wörtlich zu verwenden, aber sie können als ein Beispiel für die Art von Details dienen , die Sie erfassen können.

Fun Ways To Your Love Notes zu liefern

Wie eine gute Mahlzeit, bei der Präsentation nur etwa so wichtig wie der Geschmack des Essens ist, wie Sie Ihre Liebe Noten liefern ist fast so wichtig wie die Nachricht. Versuchen Sie nicht, Ihre Liebe Notizen in Text. Der springende Punkt eine Liebe zur Kenntnis, ist das Schreiben aus dem Weg zu gehen, um Ihre empfindlichsten Gefühle zu kommunizieren, so bei den Bemühungen für eine kreative Präsentation. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie ich Liebe Notizen zu meiner Frau geliefert habe.

Liebespillen. Zum jeder Apotheke und fragen Sie nach einem leeren Pille Flasche. Ich habe dies zweimal getan und war nie diese Anfrage abgelehnt. Einige leere Weichgelatinekapseln Während dort kaufen. Schreiben Sie Ihre Liebe Notizen in kleinen Druck auf ein Stück Papier, dann schneiden Sie den Papierstreifen mit dem Hinweis darauf, aufrollen, und setzte sie in die Weichgelatinekapsel. Ich tat dies für meine Frau , bevor sie auf einer langen Reise ließ sie davon ab, “krank vor Liebe” , mit Anweisungen zu halten , eine pro Tag zu nehmen.

Herz zu Herz. Schreiben Sie Ihre Liebe Notizen auf Papier Herzen. Sie können herzförmige Haftnotizen kaufen, oder Sie können die Herzen aus Papier geschnitten. Dann kleben Sie die Hinweise rund um das Haus (oder Hof, in der Schule, oder wo auch immer). Sie können einige von ihnen verstecken , damit Ihr Partner wird ein wenig zu finden , um sie zu suchen. Suche nach den Noten kommt noch hinzu, um den Spaß, und eine Notiz , die einen oder zwei Tage später Flächen ist eine angenehme Überraschung.

Generalisierte Angststörung – was kann man tun

Alice war mit der Diagnose generalisierten Angststörungen . Sie saß wie gelähmt vor Angst, beschränkt zu Hause als ihre Meinung mit Besorgnis erregende Gedanken rasten. Alice hatte vor Zeiten der Angst erlebt, und wie die meisten Menschen , die sie über sie nach und nach bekam.Aber diesmal war es anders; es begann mit ihrer ältesten Tochter Zoe mit den falschen Leuten immer in. Der neue Freund war in Drogen und Alice besorgt , dass Zoe Schularbeit und Gymnastik leiden würde.

Worry und Panik schien jeden wachen Moment zu beherrschen.

Selbst wenn Zoe schließlich den Freund nicht mehr sahen, konnte Alice nicht schlafen. Aber es ist noch nicht beendet. Als sie traf die anderen Mütter in der Schule, endlose negative Gedanken über das, was würden sie auf Panikattacken gebracht denken. Alice wusste, dass das verrückt war, weil sie alle so Panikattacken – beste Seite freundlich und verständnisvoll gewesen war. Im Laufe der nächsten zwei Monate wurde es immer schlimmer, sie fühlte sich krank, erschöpft und ständig besorgt über Dinge, die sie in ihren Schritt zu nehmen verwendet.

Gekennzeichnet durch anhaltende Sorgen über nicht-bedrohlichen Ereignisse , generalisierter Angststörung macht Ihr Gehirn wahrnehmen alltägliche Ereignisse wie erschreckend. Die Auswahl der Kinder von der Schule, einkaufen wie diese Seite gehen oder sogar für einen Spaziergang kann wie unmögliche Aufgaben fühlen.

Ursachen

  • Krankheiten oder Ungleichgewicht im Körper. Ein Virus oder schlechte Ernährung
  • Die Art und Weise, dass Sie denken über das Leben der “Ereignisse oder, um Ihnen die Welt zu interpretieren
  • Medizinische und Freizeitdrogen
  • Alkoholmissbrauch

Häufige Symptome

  • Schlafstörung
  • Aufwachen mit einem nervösen Gefühl im Magen
  • Tägliche Sorge über gegenwärtige oder zukünftige Ereignisse
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung und Durchfall oder
  • Ermüden
  • Übelkeit

Alice Arzt verschrieben Antidepressiva, aber drei Monate später fand sie noch einmal einen Startseite Ausflug in den Supermarkt eine Tortur. Gefühle der Panik würde ihren Körper überschwemmen , wenn sie über Zoe dachte, andere Leute zu treffen oder die einfachsten Aufgaben zu tun. Selbst wenn ihr Mann eine Magenverstimmung bekam Panik geraten sie , dass es etwas war viel schlimmer. Alice Genesung Ein Therapeut half Alice erkennen , dass alles erwartet , falsch zu gehen wurde der Panik bei. Statt lebhaft für das Sitzen Stunden entsetzlichen Ergebnisse vorzustellen; Alice machte eine anhaltende Anstrengung , die am besten in allen Situationen zu erwarten. Sie lernte auch , wie in Situationen zu entspannen, die die Panik zuvor verursacht hatte.Andere Dinge , die zu Alice beigetragen Gefühl ruhiger und das Leben zu genießen wieder waren

  • jeden Tag lernen Selbsthypnose und genießen die entspannende Wirkung
  • Machen Aufwand mit Zoe Qualität Zeit zu haben, wieder
  • Die Verbesserung ihrer Ernährungsgewohnheiten durch eine proteinreiche Frühstück und nahrhaftes Essen den ganzen Tag über
  • Zu Fuß zu ihr jeden Tag örtlichen Geschäft, dann schließlich zu einem nahe gelegenen Freunden und Supermarkt
  • tun Gobelins starten wieder, etwas, das sie verwendet, zu lieben
  • Aktiv herausfordernde alle negativen Gedanken, die für keinen wirklichen Grund tauchte und anstelle von mehreren Möglichkeiten, etwas zu erklären, sich zu denken.

Einer von vier Menschen zu jeder Zeit während ihres Lebens wird Entkräftung von einer Angststörung leiden.Menschen mit allgemeinen Angststörung wie Alice sind ein vertrauter Anblick für Ärzte. Sie können Hilfe durch Medikamente bieten , aber wie Alice viele finden die Symptome durch eine entsprechende Gesprächstherapie, Hypnose, Bewegung und Ernährung gelindert werden.